Физическая перезагрузка

цифра равна 1%. Немногие из пожилых граждан знают, что существует два вида старости: нормальная или физиологическая и преждевременная, патологическая следовательно можно утверждать, что представителей преждевременной старости около 90%. Преждевременная старость рассматривается медициной как явление болезненное, следовательно, противоестественное, которое приводит к раннему сокращению функциональных возможностей организма и снижению работоспособности. Зачастую пожилые люди уверенны, что такое снижение работоспособности и механических возможностей организма, есть норма жизни.

Поэтому необходимо четкое понимание того, что качество жизни пожилых людей зависит не только от социальных программ, пенсий и медицины, но и от самих представителей этой возрастной категории, их желания полноценно жить, функционировать, быть в здравом уме и твердой памяти. Все это невозможно без регулярной физической нагрузки. Полноценная жизнь во многом определяется функциональным состоянием всех органов и систем, поэтому занятия физической культурой должны войти в жизнь таких граждан и занять там одно из приоритетных мест. Наукой доказано, что процесс старения организма необратим, но создание таких условий, при которых данное обстоятельство не будет выступать, как причина многих неудач и проблем, есть основная задача не только государства, но и каждого из нас.

Несмотря на поставленные цели и четкие задачи, необходимым условием является включение физкультурно-оздоровительных организаций в реализацию данного проекта, а также наличие специалистов способных разработать программу занятий и обеспечить комфортную, с психологической точки зрения, среду для группы занимающихся.

Сегодня, по данным ПФР в Пермском крае проживают 805 тыс. пенсионеров, из них 306 065 проживает в городе Пермь. В свою очередь Территориальным органом федеральной службы государственной статистики Пермского края было проведено масштабное исследование, которое установило, что ожидаемая продолжительность здоровой жизни в Пермском крае сложилась на уровне 60 лет, причиной этому являются заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы.

Поэтому приоритетным направлением работы в сфере физической культуры и спорта в городе Пермь становятся проекты массового спортивно-оздоровительного характера для лиц пожилого возраста. К сожалению, современные фитнес центры не в полной мере заинтересованы в этой категории граждан, зачастую это связано с финансовой стороной вопроса и нехваткой специалистов для работы с этой возрастной группой. Озадаченные этой проблемой специалисты «Центра физической культуры и оздоровительных технологий Владимира Шадрина» города Перми разработали проект «Физическая перезагрузка», который стал победителем 22 городского конкурса «Город-это мы» в номинации «Здоровый город начинается с тебя».

Проект проводится в четыре этапа: диагностический (медицинский допуск и рекомендации врача), теоретическая часть в формате онлайн-лекций, практическая часть в форме физкультурно- оздоровительных занятий, финальная контрольная точка в виде торжественного мероприятия для всех участников проекта.

Граждане, мужчины и женщины предпенсионного и пенсионного возраста от 55 лет до 65 лет города Перми

Проект полностью соответствует задачам национального проекта «Демография» и регионального проекта «Спорт-норма жизни!»

Спортивно-оздоровительные тренировки пожилых граждан в тренажерном зале под руководством персонального тренера и врача, по разработанной индивидуальной программе для каждого участника.

ЧУ «Центр физической культуры и оздоровительных технологий Владимира Шадрина» внедрил проект «Физическая перезагрузка» в повседневную деятельность своей организации и сделал проект социальным продуктом фитнес клуба «Легенда», на базе фитнес клуба планируется обучение всех желающих самостоятельным занятиям в зале. Для этого будут использованы следующие инструменты: обучающие видео в свободном доступе, отработка упражнений с тренером, ведение дневников тренировок.

А также планируется установить максимально приемлемую стоимость таких занятий. ЧУ «Оздоровительный центр Владимира Шадрина» имеет договоренность с ООО «Легенда-фитнес» об организации группы здоровья, а также ООО «Легенда- фитнес» установили социальную цену для людей серебряного возраста для посещения фитнес клуба. Лучшим участникам программы будет предложено на бесплатной основе посещать зал в любое время, выделено 10 абонементов.

Проект «Физическая перезагрузка» — это системный подход к улучшению качества жизни пожилых людей через просветительскую работу ЗОЖ и спортивно- оздоровительные занятия.

нет

Участники проекта, в количестве 200 человек, после освоения теоретического блока «Здоровье под контролем» и решения практических заданий научатся строить свою повседневную жизнь с учетом физиологических изменений, для выявления эффективности теории проведено итоговое анкетирование участников, им был предложен ряд закрытых вопросов и задач на тему ЗОЖ, что позволило оценить усвоение полученных знаний.

Для определения эффективности практической части проекта велись индивидуальных дневники тренировок, в которых будет отражено: итоги 1 диагностического этапа и контрольной точки, сравнительная характеристика результатов соматоскопии, антропометрии, физиометрии, ЧСС, АД, ЧД (частоты дыхания) до и после физической нагрузки. По итогам проекта было определено, что все заложенные в проект измеримые показатели (масса тела, антропометрия, ЧСС, давление) улучшились у всех участников проекта.

ООО «Легенда-фитнес» ИП Шутикова Ольга Александровна АНО ДПО «Приволжский центр профессионального обучения» Индустриальная районная организация Пермской краевой организации общероссийской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов» Event-агентство GL GROUP город Пермь

5

(Образование высшее) стаж работы 40 лет Врач проекта — Моисеева Елена Борисовна (Образование высшее) стаж работы 35 лет Тренер 1- Шадрина Виктория Анатольевна (Образование высшее) стаж работы 21 год Тренер 2- Карпунина Дарья Федоровна (Образование высшее) опыт работы 3 года Маркетолог проекта — Кусакин Филипп Сергеевич (Образование высшее) опыт работы 4 года

vk.com/wall-156964408_2001?api_access_key=7d883de3c3e366211a

vk.com/wall-156964408_1420?api_access_key=d2a8a5eb22377dc1cc

nko.gorodperm.ru/news/zavershilsya-proektfizicheskaya-perezagruzka-pobeditel-xxii-gorodskogokonkursa-gorod-eto-my.html

nko.gorodperm.ru/news/proekt-fizicheskayaperezagruzka-novyj-brend-v-massovom-sporte.html

nko.gorodperm.ru/news/proekt-fizicheskayaperezagruzka-uroven-2-staryj-brend-v-novoj-oprave.html

vk.com/album-48136065_270090160

vk.com/doc-48136065_614233634?hash=e57690681596e687b4&dl=GE2DENBWGU3TG

nko.gorodperm.ru/news/proekt-fizicheskayaperezagruzka-uroven-2-pobeditel-xxiii-gorodskogokonkursa-soczialno-znachimyh-proektov-gorod-eto-my.html